الرئيسية » صحتك » تناول الخضروات الطازجة يمنع الاحساس بالعطش

تناول الخضروات الطازجة يمنع الاحساس بالعطش

قال الدكتور عبد الهادي مصباح أستاذ المناعة وأصول الغذاء أن الإكثار من تناول الخضروات الطازجة في السلطة بوجبة الافطار والسحور يساعد على عدم احساس الصائم بالعطش، إضافة إلى تناول ما لا يقل عن ثلاث لترات ماء في الفترة القصيرة بين الإفطار والسحور (سبع ساعات ونصف)، كما تساعد الخضروات بألوانها المختلفة على القضاء على عوامل الأكسدة وانتشار السموم في الجسم، وذلك لإحتوائها على فيتامينات “أ” و”سي” و”اي”.
وأضاف الدكتور عبد الهادي مصباح في لقاء ببرنامج “صباح الخير يا مصر” الخميس، أن الجسم كالسيارة التي تستهلك كمية البنزين وينتج عنه عادم فكلما إنخفض استهلاك البنزين انخفضت كمية العادم ونصح بعدم الإفراط في الطعام في كل من وجبتى الافطار والسحور وأكد أنها فرصة كبيرة لضبط النفس في تناول الوجبات غير متاحة في الشهور الاخرى.
وونصح بتناول سكريات بسيطة وليست مركبة في بداية وجبة الافطار كالتمر أو الماء الغير مثلج ( المثلج يؤدي لتقلص في الأمعاء) وعدم الإفراط في اللحوم الحمراء أو السكريات عالية التركيز ونصح بعمل التمرينات الرياضية فى فترة الافطار وليس فى نهار الصيام.
 وأكد أستاذ المناعة أن كل ركعة في الصلاة يفقد الجسم معها عشرة سعرات حرارية وهو مايؤكد فائدة الالتزام بصلاتي التراويح والليل إلى جانب صلاوات الفريضة فى رمضان، حيث تفيد الجسم صحياً، إضافة ألى ثوابها وتاثيرها الروحي على الملتزم بها.
واضاف الدكتور عبد الهادى مصباح ان بعض الدراسات العلمية التي أجريت في مركز الإعجاز العلمي بفلوريدا بالولايات المتحدة، أكدت فائدة قراءة القرآن في تقوية الجهاز المناعي للجسم، حيث أجريت تجربة على بعض الأشخاص بإستماعهم لآيات الذكر الحكيم وهم لايتكلمون العربية أو يفهمونها وأخرى على أشخاص يتكلمون العربية، أما الفئة الثالثة فلم تستمع للتلاوة على الاطلاق واتضح من التجربة أن مناعة الاشخاص اللذين استمعوا للقرآن ارتفعت في الدم نظراً للسكينة والاسترخاء الذي أصابهم أثناء الاستماع له كما زادت المناعة عند المتحدثين بالعربية اكثر ممن لايعرفونها.

شاهد أيضاً

فوائد الباذنجان للتنحيف

فوائد الباذنجان للتنحيف اثبتها العلم حديثا ، حيث يتصدر الباذنجان اليوم قائمة الأطعمة المستخدمة في خسارة …

فوائد الزنجبيل للبشرة والشعر

للزنجبيل العديد من الخواص الطبيعية التي يمكن أن تغني عن الكثير من مستحضرات التجميل الصناعية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*