الرئيسية » صحتك » أطعمة لزيادة دسم حليب الأم

أطعمة لزيادة دسم حليب الأم

Mother care. Breast feeding baby.
Mother care. Breast feeding baby.

أطعمة لزيادة دسم حليب الأم 

هذه بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة دسم حليب الأم وتغذية الطفل الرضيع وتسمينه إن كان يعاني من النحافة:

الموز :يساعد تناول الموز في زيادة وزن طفلكِ، إذ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لبناء جسم الطفل الرضيع، ويمكنكِ تناول موزتين يوميًَا للاستفادة بها.

الخضروات ذات الأوراق الخضراء :تعمل الخضروات الورقية الخضراء على زيادة دسم حليب الأم، وتسهل عملية الهضم لدى الطفل، ما يعمل على زيادة وزنه.

الدجاج: يعمل تناولك للدجاج على بناء عضلات الطفل الرضيع وزيادة وزنه، إذ يحتوي الدجاج على البروتينات والدهون اللازمة لنمو جسمه.

الحليب: يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على كمية مناسبة من البروتينات والدهون الجيدة، التي تساعد على زيادة دسم حليب الأم، ويفضل تناول الحليب كامل الدسم.

الحبوب الكاملة :تحتوي الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات، ما يساعد على زيادة وزن طفلكِ الرضيع.

البيض: يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات، التي تحفز إنتاج حليب الثدي، وتعمل كذلك على زيادة دسم حليب الأم، يمكنكِ تناول بيضتين يوميًّا لتغذية رضيعكِ وتسمينه.

المكسرات: تحتوي المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتينات وأحماض الأوميجا 3، ما يساعد على زيادة وزن رضيعكِ وبناء جهازه العصبي، فاحرصي فقط على تناول المكسرات غير المملحة.

شاهد أيضاً

‏‏ ‏اهمية المشي لمرضى السكري

‏‏ ‏اهمية المشي لمرضى السكري دمج النشاط البدني في الروتين اليومي للمرء وتقليل الوقت الذي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*