الرئيسية » صحتك » طرق التخلّص من دهون البطن

طرق التخلّص من دهون البطن

تتعدّد الطرق الناجحة في إزالة دهون البطن والأرداف ومن أهمّ هذه الطرق:
التخلّص من تناول السكريات بنسبة كبيرة.
عدم تناول المشروبات الغازية.
ضرورة تناول كميات من الماء وخاصةً أثناء الرياضة.
ضرورة ممارسة الرياضة وخاصةً المشي بشكل يوميّ.
تقليل تناول الأطعمة والوجبات ذات المنسوب المرتفع من الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز.
ضرورة التوقّف عن شرب الماء أثناء تناول الطعام أو قبله أو بعده وترك فترة من الزمن بعد الطعام لشرب الماء.
ضرورة تناول شرب الماء الدافيء والليمون قبل النوم وقبل الطعام حيث يساهم ذلك في إذابة الدهون المتراكمة والزائدة في منطقة الكرش والارداف.

شاهد أيضاً

أطعمة لزيادة دسم حليب الأم

أطعمة لزيادة دسم حليب الأم  هذه بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة دسم حليب الأم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*