تتعدّد الطرق الناجحة في إزالة دهون البطن والأرداف ومن أهمّ هذه الطرق: التخلّص من تناول السكريات بنسبة كبيرة. عدم تناول المشروبات الغازية. ضرورة تناول كميات …

المقادير : كاسين ونصف حليب سائل خمسين جرام زبدة كأس سكر كاس دقيق ( طحين) معلقة كبيرة فانيليا كيس كريمة شانتي كاس حليب للكريمة كاس جوز هند الطريقة: في …

للتخلص من بقع المثلجات انقعي الملابس بالماء البارد لمدة 5 إلى10دقائق ضعي منظف الصحون على البقعة لمدة 30دقيقة ثم اغسليها بشكل عادي لإزالة بقع الزيوت …

المقادير: 1- عدد 6 من عصا المثلجات 2- عدد 6 ثمرات موز متوسطة الحجم 3- مقدار 250 جرام من الشيكولاته “نصف محلاة” 4- 1 ملعقة …

المقادير 3 ملاعق كبيرة زبدة 1/2 كاس كريمة حامضة بصلة كبيرة مفرومة ناعم بطاطا مقشرة ومقطعة مكعبات ملعقة صغيرة جوزة الطيب 4 كؤوس مرق الدجاج …

المقادير  كبدة دجاج منظّفة ومقطّعة 500 جرام زيت ربع كوب ملح بحسب الرغبة فلفل أسود نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون ربع كوب ثوم مهروس فصّان …

أطعمة لزيادة دسم حليب الأم  هذه بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة دسم حليب الأم وتغذية الطفل الرضيع وتسمينه إن كان يعاني من النحافة: الموز …

المقادير 1 كغ صدور دجاج مقطعة الى شرائح 1 راس ثوم مهروس عصير 2 ليمونة 1 ملعقة طعام ملح نصف كوب زيت زيتون فلفل أسودحسب …

‏‏ ‏اهمية المشي لمرضى السكري دمج النشاط البدني في الروتين اليومي للمرء وتقليل الوقت الذي يقضيه في الجلوس والاسترخاء وقلة النشاط ‏البدء في التغيير حتى …